자율신경실조증 증상

• 전신근육통, 어깨 및 목덜미 통증
  
  
• 미열, 나른함, 권태감, 불면증
  
  
• 편두통, 긴장성두통, 멀미, 현기증
  
  
• 귀울림(이명), 목의 이물감, 과도한 호흡곤란
  
  
• 두드러기, 가려움증, 원형탈모증, 다한증
  
  
• 만성 소화불량, 과민성대장증후군, 배변기능이상
  
  
• 생리통, 갱년기장애, 신경성 빈뇨
  
  
• 식욕 부진 및 만성피로
  
  

자율신경실조증 극복하기

• 비타민주사 맞기
  
  
• - 혈관영양 요법으로 스트레스 해소
  
  
• 규칙적인 생활
  
  
• - 충분한 휴식시간 확보
  
  
• 적당한 운동
  
  
• - 자율신경 안정 및 심장근육 강화
  
  
• 균형잡힌 식사
  
  
• - 3대 영양소 및 비타민, 미네랄 섭취
  
  
• 충분한 수면시간
  
  
• - 하루 7~8시간 수면으로 피로회복
  
  
• 과도한 음주 및 흡연 피하기
  
  
• - 에너지 대사장애 유발
  
  
• 단 음식 및 카페인 음료 자제
  
  
• - 교감신경 흥분을 최소화